Nesse post você irá ler sobre:
- Porque sentimos enjoo durante a gestação
- 17 truques para evitá-lo
Nem tudo são flores durante a gravidez. Principalmente no início, até o terceiro mês é comum que a mamãe enjoe com certa frequência, pois as rápidas alterações hormonais do início da gravidez (produção de estrogênio, progesterona e hCG) aumentam a sensibilidade a cheiros, gostos e podem provocar as náuseas. A progesterona age, inclusive no trato intestinal. O que isso significa? Que a mulher fica com uma digestão mais lenta e com a sensação de saciedade mais rápido e continuamente. As náuseas ocorrem principalmente no período da manhã, no qual denominamos náuseas matinais.
Como os dados não são favoráveis, pois cerca de 70% a 80% das gestantes sofrem com enjoo matinal no primeiro trimestre, separamos alguns truques para lidar com essa situação desconfortável. Confira!
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17 truques para evitar enjoos durante a gravidez
♥ 1. Beba água e suco de frutas em pequenas quantidades várias vezes ao dia;
♥ 2. Coma a cada 3 horas, pequenas quantidades, para não deixar o estômago vazio;
♥ 3. Coma um biscoito do tipo água e sal ao acordar;
♥ 4.Evite alimentos com alto teor de gordura, condimentados ou apimentados;
♥ 5. Procure pastas que não provocam náusea, converse com seu dentista para ver a melhor para o seu caso;
♥ 6. Quando estiver com uma crise de enjoo, deite-se e aguarde os sintomas passarem;
♥ 7. Durma o mais que puder, relaxe o corpo e a cabeça;
♥ 8. Evite deitar logo após comer;
♥ 9. Gengibre ameniza os enjoos para muitas mulheres. Pode ser até em chá ou bala;
♥ 10. Coloque uma toalha úmida na testa ou sobre os olhos quando sentir o enjoo.
♥ 11. Faça exercícios físicos, principalmente ao ar livre, eles irão ajudar a controlar o enjoo.
♥ 12. Opte por dirigir o carro ao invés de ir no passageiro, isso pode diminuir os enjoos.
♥ 13. Evite locais com cheiros muito fortes, como cozinhas, pois o odor de alguns alimentos pode causar náusea.
♥ 14. Mastigue devagar e não beba líquidos durante as refeições.
♥ 15. Alimente-se com substâncias com alto teor proteico e com níveis de carboidratos, como amendoins, nozes, barrinhas de cereais. Os alimentos com essas características irão ajudar a absorver o ácido estomacal e o açúcar no sangue, que podem ser os causadores dos enjoos.
♥ 16. Cheirar limão também pode ajudar a passar o mal estar! O cheiro ácido ameniza a náusea. Outra boa dica é tomar chá gelado com limão ou água com rodelas de limão.
♥ 17. Procure uma pulseira anti-enjoo. Ela pode ser encontrada em farmácias e possui um botão plástico que exerce suave pressão no ponto de acupuntura do cérebro que é responsável por produzir o enjoo.
Caso os enjoos não passem e você esteja vomitando com frequência, procure seu ginecologista, pois existem remédios que ajudam a controlar. O vômito constante pode te deixar fraca e desidratada.
Tou de 4mês de grávidez será quer Normal ficar enjoada é Vomitando A comida de manhã dá muito náuseas
Olá, Maria Fernanda! Que legal você compartilhar suas experiências conosco.😊
Recomendamos que consulte um médico de confiança, para que ele possa te avaliar e te orientar.