Nesse post você vai ler sobre:
- Sintomas da prisão de ventre durante a gravidez
- Dicas para saber lidar com o problema
Se você está se sentindo mais inchada e indo cada vez menos ao banheiro, fique tranquila pois a prisão de ventre é bem comum na gravidez. Ela ocorre devido à pressão que a barriga faz no útero e também à ação dos hormônios da gravidez, que deixam o trato digestório mais lento. Alguns suplementos vitamínicos, como os de ferro, também podem piorar a situação.
Existem algumas dicas de alimentação que ajudam a melhorar esse incômodo, mas se isso realmente estiver te causando problemas, procure o seu obstetra e converse com ele.
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Sintomas da prisão de ventre
Alguns sintomas podem ajudar a detectar de cara a prisão de ventre e aparecem desde o início da gravidez ou ocorrem ao longo da gestação. Fique atenta a:
♥ Cólicas;
♥ Rigidez abdominal;
♥ Inchaço;
♥ Desconforto abdominal.
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Dicas para driblar a prisão de ventre
A alimentação é fundamental para ajudar a combater a prisão de ventre. Separamos algumas dicas que podem auxiliá-la neste processo:
♥ Coma ameixa preta seca diariamente;
♥ Consuma alimentos ricos em fibras, tais como: cereais, maracujá, amêndoa com casca, repolho, gergelim, goiaba, ervilha, maçã, pera com casca e tangerina;
♥ Consuma alimentos ricos em água, tais como: rabanete, tomate, nabo, melancia, morango ou melão;
♥ Beba de 1,5 a 2 litros de água por dia;
♥ Faça atividade física leve e regular. Os exercícios mais indicados são: alongamento muscular e caminhadas leves;
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Nos casos mais graves de prisão de ventre, você poderá desenvolver hemorroida. É importante acompanhar de perto essa fase. Procure seu médico caso apresente os sinais descritos acima.