O que são exercícios de Kegel e como eles ajudam as grávidas?

A genitália feminina é uma das áreas mais afetadas pela gravidez: se a mulher investir em ter bons músculos e ligamentos do períneo e do quadril, ela passará sem prejuízos pela natural sobrecarga de peso. Por isso, vale a pena investir nos chamados exercícios de Kegel, que ajudam a fortalecer essa região.  Confira nosso guia sobre o assunto e prepare-se para a chegada do bebê!